Что Советует Ваш Тренер? Подбор Упражнений В Тренажерном Зале
|
Добавлено: natali2306 | 08.07.2011 |
В чем польза тренера?
Если вы приходите в спортивный клуб первый раз, вы, конечно же, не зная правил пользования спортивным оборудованием, можете просто растеряться. Поэтому заранее стоит поинтересоваться у администратора клуба, есть ли у них такая возможность, как пробное занятие с тренером. Как правило, большинство фитнес клубов учитывают в своей работе то, что новички не способны разобраться с оборудованием самостоятельно. Более того, это может быть даже опасно для их здоровья. Ведь неправильно подобранная нагрузка на тело и вес снарядов могут принести только вред.
Поэтому персональный тренер на вводном занятии поможет подобрать под вас необходимые вам нагрузки, иначе результаты от упражнения в тренажерном зале могут быть просто минимальными.
Почти каждый тренер в фитнес клубе может поинтересоваться у вас рекомендациями врачей, которые должны дать оценку вашему самочувствию. На основе этой оценки тренер составляет программу занятий и прорабатывает с вами упражнения индивидуально под вас.
Помимо этого, благодаря тому, что вас незримо контролирует тренер, во время упражнений в тренажерном зале вы сможете избежать каких-то ошибок.
Упражнения, которые советуют тренеры
Выполнять любое упражнение в тренажерном зале для своего здоровья и красоты необходимо не более трех раз в неделю. При этом между самими тренировками нужно оставлять хотя бы один день отдыха. На весь комплекс упражнений на оборудовании, которое предлагает вам тренажерный зал, должно уходить 45 минут, максимум – один час.
Порядок тренировок такой: сначала необходимо выполнить несколько дыхательных упражнений – по 3-4 вдоха-выдоха.
Далее следует перейти к разминке. Все разминочные упражнения в тренажерном зале помогают нормализовать кровообращение и укрепить суставы, подготовить их и мышцы к более сильным нагрузкам. Ну, а дальше, собственно, и начинаются сами упражнения в тренажерном зале – либо те, которые подобрал вам тренер, либо те, к которым вы привыкли, если занимаетесь уже не первый раз. А заканчивать занятия специалисты фитнес-клубов Воронежа советуют расслаблением.
Об авторе
http://www.vrn.strana-krasoty.ru/
Условия перепечатки
При репосте статьи "Что Советует Ваш Тренер? Подбор Упражнений В Тренажерном Зале", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
Рейкбек В Онлайн Покер
Во время игры в онлайн покер со всех игроков взимается плата (рейк). В онлайн покере рейк достигает 5-7$ с каждого разыгранного банка, естественно с игр по маленьким ставкам - комиссия может быть меньше. Многие начинающие игроки не знают о существовании рейка. Опытные же это отлично знают и даже используют как источник дополнительного дохода. В онлайн покере помимо рейка существует ещё и понятие - рейкбек. Рейкбек - это возврат определённой части рейка, который все игроки уплачивают в течении игры. Рейкбек является своего рода скидкой, которую можно получить.
Распродажа Игровых Теннисных И Бильярдных Столов
Предлагаем модель "Классик" для домашнего, дачного и офисного применения, доступный для широкого круга потребителей, тем самым превращая бильярд из элитной в, понастоящему, народную игру. Ноги и борта - ольха Каркас - ЛДСП. Лузы –латунь,кожа,сетка