Основные Правила Наращивания Плеч
|
Добавлено: natali2306 | 08.07.2011 |
Не стоит забывать и о тех плюсах, которыми обладают широкоплечие мужчины – и в толпе легче пробраться и сила удара значительно выше, что выступает едва ли, не главным фактором для представителей сильного пола. Конечно, нельзя сказать, что широкие плечи даются очень легко, как и остальные формы человеческого тела, здесь приходится много работать.
Если вы с удивлением смотрите на товарища и задумываетесь, как же ему удалось так развить свои широкие плечи, не сомневайтесь – без значительных усилий здесь не обошлось. Но, ведь главный вопрос – доступность выполняемых упражнений. Как писалось выше, новичку вовсе не нужно сразу бежать в элитный зал и работать на всевозможных тренажерах. Первое время можно обойтись столь банальным тренажером, как турник.
Стоит отметить, что на самом-то деле, упражнений, которые направлены на развитие ширины плеч вовсе не много. Прочие варианты подтягивания, естественно, забывать также не стоит, но, для развития плеч, сконцентрируйтесь на широком хвате. За перекладину стоит держаться немного шире ширины ваших плеч. Таким образом, можно отменно проработать мышцы спины, в частности – широчайшие, которые в народе называют просто крыльями. Если вы мечтаете о спине в форме трапеции, как, собственно говоря, и создала человека природа, такой вид подтягиваний – именно для вас.
Благодаря правильному выполнению упражнений подобного плана, вам также удастся в значительной мере развить предплечья, трапецевидные мышцы спины. Если же для вас эффективность превыше всего, и вы убеждены, что недоступных упражнений не существует, стоит обратить внимание на жим штанги из-за спины. Действительно, прорабатывать плечи таким образом – менее доступно каждому желающему обзавестись широкими плечами, но об эффективности данного способа и говорить нечего.
Правильное выполнение данного упражнения со штангой способствует скорейшему развитию не только плеч, а также сопутствующих областей рук и туловища. Итак, более подробно описывая данный метод, стоит отметить две вариации выполнения упражнения – сидя или стоя. За счет прямого угла, что образуется предплечьем и плечевой костью – достигаем нижней мертвой точки, а за счет выпрямленных рук – верхней. Объединив длину плечевых костей с шириной плеч – получаем необходимую для данного упражнения ширину хвата.
Сразу же рассмотрим еще одно подобное упражнение, название которого – жим от груди стоя. Упражнение именуется также – «солдатский жим», и было одним из ключевых в программе Олимпийских игр, пока из-за травмоопасности его не исключили из официальных соревнований. Изгибание спины недопустимое действие во время выполнения упражнения, когда ногам характерно устойчивое положение и подбородок поднят повыше, для безопасности. В результате вы получите не плохую нагрузку верхних отделов груди и дельтовидных мышц.
Об авторе
http://gantelya.com/
Условия перепечатки
При репосте статьи "Основные Правила Наращивания Плеч", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
Выбираем Лодку
Выбор лодки — дело ответственное и непростое. Чтобы покупка не разочаровала, для начала ответьте себе на ряд вопросов. Во-первых, для каких целей она вам нужна — рыбачить неподалеку от берега, совершать длительные морские прогулки на веслах или с мотором, а может, сплавляться по горной реке? Во-вторых, определитесь с количеством пассажиров. В-третьих, подумайте о хранении и транспортировке плавсредства. Ну и возможности вашего кошелька, конечно, тоже не последний фактор. Правильное решение будет зависеть от ответов на эти и другие вопросы. Итак, приступаем к выбору.
Все Про Покерные Наборы!
Самая популярная азартная игра в мире – покер! Покер настолько популярен благодаря огромному количеству покер-румов действующих в сети Интернет. Во всем мире в покер играют более 100 миллионов человек! И большинство из них играют в покер онлайн. Но виртуальная реальность никогда не заменит ту атмосферу, которая присуща живой игре. И если Вы играете в покер онлайн, рано или поздно у вас возникнет желание купить покерный набор, который даст вам возможность играть в покер дома в кругу друзей. Купить набор для покера означает сделать шаг в мир живого общения, которое принесет вам и вашим друзьям незабываемые эмоции. Покупаемый для игры в покер набор должен быть подобран с умом, поэтому прежде чем покерный набор купить, необходимо выяснить какие бывают наборы для покера и чем они отличаются между собой.