Тайский Бокс. Моя Первая Тренировка
|
Добавлено: natali2306 | 08.07.2011 |
Не то что бы в жизни меня часто преследовали неприятные ситуации но везет до поры до времени, постоять за себя всегда надо уметь. Тем более если рядом твоя девушка.
Друг сказал что хоть я парень и крепкий но мне будет тяжело, особенно совладать со своим дыханием, поэтому я приготовился к довольно сложной тренировке.
Придя туда я увидел что зал для тренировок был не большой, удобно боксировать в нем могли ну наверное человек 6. До начала тренировки нас столько и оказалось. Я также взял с собой своего друга, который тоже проявил желание потренироваться, он ходил до этого на карате около 6 лет.
И так тренировка началась.
Первые двадцать минут наш тренер заставлял нас просто бежать. Я довольно сильно расслабился, мне казалось что будет не так тяжело как я ожидал, но я ошибался. Следующие минут двадцать тренировки заняли всякие знакомые всем со школы упражнения в беге, взмахи и вращения. Затем несколько минут растяжки. Повторяли больше не за тренером а за тем кто там, как нам показалось, был в наилучшей форме. Тренер просто стоял и говорил что делать.
Затем мы взяли скакалки и это вымотала меня и моего друга новичка практически окончательно. Прыгали три подхода по 5 минут с перерывами около десяти секунд. Затем, без передыху, взяли гантели около 2 кило весом и с ними в руках начали боксировать. Тут тренер кстати и начал себя проявлять. Он не то что бы всем прояснял как и что делать но очень активно ходил и исправлял ошибки каждого. Затем мы ложили гантели на пол и боксировали без них. Длилось это минут 5. Затем взяли арматурини килограмм по десять и обеими руками резко толкали их от груди вперед - к себе. Это выматывало просто невероятно но передышек тренер не давал нам вообще.
Затем перешли к парным упражнениям.
Первым упражнением было толкать друг друга в грудь, но делая это постоянно перенося вес с ноги на ногу и перед каждым толчком максимально приближаясь к партнеру. Затем тоже самое только толчки в лоб. Но об этом мы уже читали на новостной вестнике. После этого учили уход от удара ногой по нижней, а потом по верхней части туловища. После этого новичков поставили боксировать перед зеркалом, а остальных на перчатки. Это уже был почти конец второго часа тренировки. В конце мы сделали по тридцать подходов на пресс, столько же приседаний и отжиманий.
Что хочу сказать о результате. Уверенность в себе появляется довольно сильная даже после первой тренировки. Поэтому, если у вас есть возможность заняться собой не упускайте ее не в коем случае. Я почувствовал себя намного сильнее телом и духом. Хотя признаться честно все болело еще около трех дней так что следующая тренировка, через день, далась мне с еще большим трудом. Но все равно это очень полезное провождение времени. Совершенствуйте себя. Желаю успехов и не сдаваться перед трудностями.
Об авторе
http://sportnews94.ru/
Условия перепечатки
При репосте статьи "Тайский Бокс. Моя Первая Тренировка", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
Как Стать Свадебным Фотографом В Праге Или Любом Другом Городе Европы?
Всем добрый день. Как-то давно меня спросили как стать профессиональным фотографом? Вопрос, конечно, достаточно серьезный, и он, прежде всего, натолкнул меня на другую мысль, как стать свадебным фотографом? Легко ли это. Конечно, если вы хотите стать свадебным фотографом в своем родном городе, то сложностей, как таковых вообще не предвидится. Сначала снимаете свадьбу друзьям, им нравится, потом через сарафанное радио хорошие рекомендации о вас распространяются по городу, ведь любой город – это большая деревня. И сколько бы в нем людей ни жило, всегда находятся общие знакомые, а уж если прожить в городе с рождения или лет десять, то о вашем восхождении, как свадебного фотографа многие узнают.
Где Отдохнуть Автомобилю
Почему люди не летают как птицы? Отчего же?! Летают! Хотя бы раз в жизни каждый из нас летал на самолете и оценил удобство и скорость этого вида транспорта. Но вот удаленность аэропортов от города приводит, все же, к некоторым неудобствам.