Йога Для Начинающих
|
Добавлено: natali2306 | 10.07.2011 |
аметка. Занятия йогой для начинающих требуют большой усидчивости и терпения, а еще, самое главное, желания.
Краткий словарь для начинающих.
Асана- поза
Яма- нравственные требования
Нияма- самоочищения дисциплиной
Пранаяма- контроль дыхания
Дхарана- концентрация
Дхьяна- медитация
Кому то отчаянно не хватает здоровья и их спасением становится йога. Занятия длятся обычно не долго, но за это время успевают многое сделать. Занятия йогой обладают косметическим эффектом. Без каких либо операций и кремов омолаживается и подтягивается кожа лица и тела, исчезают отеки.
Регулярная практика йоги усиливает энергетический потенциал физического тела. Со временем появляются силы для осознания и адекватной оценки своих поступков и поведения окружающих.
Йога поможет сделать следующие достижения.
Физическая практика:
Тело приобретает пропорциональные размеры и устанавливается баланс между органами.
Без перенапряжения, в тренировку, включены все мышцы.
Улучшается деятельность сердца. Пожилым людям помогает избавиться от многих возрастных недостатков.
Духовная практика.
Благодаря йоге, люди научились добиваться более высокого уровня сознания, ясность ума.
Практика поможет научиться контролировать свои эмоции. Когда человек научится думать рационально, для него будет чужда агрессия и злость. А даже если такие эмоции и будут возникать, занятия йогой предотвратят их проявление на окружающих.
Почему йога стала у нас так популярна?
Сейчас как молодые люди, так и взрослые тянутся на тренировке йоги. Чем же вызвана такая популярность? Дело в том, что помощь от йоги, человек получает не только на словах, но и на практике.
Мудрость йоги, как и ее философия, собиралась веками и совершенствовалась. Нельзя сказать, что в наши дни ее совершенству нет предела. Каждый, кто ею занимается, выносит для себя важные и нужные уроки и правила. А в такое время как наша современность стрессы стали постоянными. Занятия йогой помогут преодолеть их и не дадут впасть человеку в депрессию или апатию.
Желаем удачи, всем кто решил найти себя в занятиях йогой.
Об авторе
http://www.lev.lt/
Условия перепечатки
При репосте статьи "Йога Для Начинающих", пожалуйста укажите источник - сайт http://www.iphosting.ru/ (Платный профессиональный хостинг) — и информацию об авторе.Смотрите также
Универсальная Программа Тренировок По Бодибилдингу
Если вы хоть когда-нибудь в своей жизни пробовали заниматься бодибилдингом, то, как и любой другой новичок в этом спорте, вы искали именно ту программу тренировок, которая должна была дать вам прирост мышечной массы за считанные дни. Вы надеялись на это и были уверены, что она все-таки существует, но скрывается от вас эту программу за семью замками бодибилдинг. Программы тренировок, которые вы перепробовали на себе насчитывают десятки.
Палатка Для Зимней Рыбалки
Хобби – занятие любимое, но не всегда спонтанное. Даже наоборот, чем тщательней продуманы все детали, тем лучше и плодотворней пройдет Ваше время.
Любители рыбалки не понаслышке знают о том, что у каждого уважающего себя рыбака должна быть палатка. Именно она станет убежищем от непогоды, пристанищем на природе.